砂鍋大狗掌 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

砂鍋大狗掌嘉義
ID 113999

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砂鍋大狗掌

1.7 km | 00:52:23 | 31:37/km

日期: 2024-11-03 05:44 - 平均心率: 107 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.6

Pace: 31'47" / 31'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'46"

(31'46")

31'46"

1000 / 1000

2

20'36"

(52'23")

31'23"

656 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.51 km

S.Y.M SCF7763 累積 : 6301.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'47"	00:31'47"
1.7	31'22"	00:52'23"

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