Kila Tsai 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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2.3 km | 00:12:43 | 05:33/km

日期: 2024-11-02 17:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 84.2

Pace: 05'56" / 05'18" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'14")

05'18"

1000 / 2000

3

01'28"

(12'43")

05'07"

288 / 2288

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.93 km

adidas takumi 累積 : 1422.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'18"	00:11'14"
2.3	05'08"	00:12'43"

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