鄧文政 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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0.8 km | 00:05:54 | 07:12/km

日期: 2024-11-02 05:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

07'19" (+00'17")

400 / 400

2

02'48"

(05'44")

07'02"

400 / 800

3

00'09"

(05'54")

09'03" (+02'01")

17 / 817

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.83 km

NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男累積 : 767.7 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'11"	00:05'53"

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