鄭添文 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添文高雄
ID 422609

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1.7 km | 00:20:40 | 12:11/km

日期: 2024-10-30 21:32 - 平均心率: 98 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.1

Pace: 12'09" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

12'08"

1000 / 1000

2

08'31"

(20'40")

12'16" (+00'08")

695 / 1695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.49 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1691.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
1.7	12'04"	00:20'33"

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