林世麟 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林世麟宜蘭
ID 376998

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1.6 km | 00:25:06 | 15:26/km

日期: 2024-10-28 14:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 17'49" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

17'48"

1000 / 1000

2

07'17"

(25'06")

11'39"

626 / 1626

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.45 km

Nike ZoomXVaporflyNext% 2 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
1.6	14'19"	00:26'47"

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