10.4 km | 07:27:23 | 43:12/km日期: 2024-10-27 08:29 - 總爬升: 1031 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2537 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.3
Pace: 30'42" / 35'08" / 52'36" / 44'33" / 53'34" / 46'29" / 45'07" / 54'29" / 33'46" / 42'23" / 24'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 35'08" (+04'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 52'35" (+21'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 44'32" (+13'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 53'34" (+22'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 46'29" (+15'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 45'06" (+14'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 54'28" (+23'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 33'45" (+03'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 42'23" (+11'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 24'17" | 354 / 10354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.17 km 母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
2427.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'42" | 00:30'42" |
2 | 35'08" | 01:05'50" |
3 | 52'36" | 01:58'26" |
4 | 44'33" | 02:42'59" |
5 | 53'34" | 03:36'33" |
6 | 46'29" | 04:23'02" |
7 | 45'07" | 05:08'09" |
8 | 54'29" | 06:02'38" |
9 | 33'46" | 06:36'24" |
10 | 42'23" | 07:18'47" |
10.4 | 24'17" | 07:27'24" |