涂竣猛 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

涂竣猛新北市
ID 784912

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4.7 km | 00:32:52 | 07:04/km

日期: 2024-10-27 05:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'59" / 07'35" / 06'42" / 07'04" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.00 km

adidas Boston 12 累積 : 1596.7 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'35"	00:15'34"
3	06'42"	00:22'16"
4	07'04"	00:29'20"
4.7	05'22"	00:32'52"

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