Bryan Yen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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29.0 km | 03:28:26 | 07:11/km | 第23半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	03:28:26
總名次	744 / 2535
分組名次	290 / 876
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:01'01"

10 km

(01:01'01")

00:31'25" (+01'49")

15 km

(01:36'04")

00:35'03" (+05'27")

01:09'59" (+08'58")

20 km

(02:11'00")

00:34'56" (+05'20")

25 km

(02:51'00")

00:40'00" (+10'24")

00:00'00"

Finish

(03:28:26)

日期: 2024-10-27 06:35 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1830 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

05'53"

2500 / 2500

2

14'52"

(29'35")

05'57" (+00'04")

2500 / 5000

3

16'13"

(45'49")

06'29" (+00'36")

2500 / 7500

4

15'11"

(01:01'00")

06'04" (+00'11")

2500 / 10000

5

16'28"

(01:17'28")

06'35" (+00'42")

2500 / 12500

展開計圈分析

2024日月潭環湖29k

賽後評分: 亞培賽事讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.52 km

adidas Adios Pro 3 累積 : 361.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

田正品和 Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'54"	00:11'56"
3	05'49"	00:17'45"
4	05'56"	00:23'41"
5	05'55"	00:29'36"
6	06'23"	00:35'59"
7	06'59"	00:42'58"
8	05'26"	00:48'24"
9	05'57"	00:54'21"
10	06'40"	01:01'01"
11	06'43"	01:07'44"
12	06'46"	01:14'30"
13	06'57"	01:21'27"
14	06'05"	01:27'32"
15	08'32"	01:36'04"
16	08'20"	01:44'24"
17	07'36"	01:52'00"
18	06'00"	01:58'00"
19	06'22"	02:04'22"
20	06'38"	02:11'00"
21	09'15"	02:20'15"
22	08'25"	02:28'40"
23	08'04"	02:36'44"
24	06'07"	02:42'51"
25	08'09"	02:51'00"
26	08'18"	02:59'18"
27	10'18"	03:09'36"
28	10'44"	03:20'20"
29	07'31"	03:27'51"
29.1	05'43"	03:28'27"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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