iamsmallyiyi 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

iamsmallyiyi 南投
ID 677655

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10.0 km | 02:29:05 | 14:54/km

2024 第九屆南投馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:54/km

日期: 2024-10-27 06:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+00'50")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'46")

08'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

15'43"

(32'29")

15'43" (+07'52")

1000 / 3000

4

08'38"

(41'08")

08'38" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'51"

(49'00")

07'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

吃飽喝足，爽

賽後評分: 沿途廁所可以再多一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.51 km

Mizuno Wave rider 27 2E 累積 : 190.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

曾慧玲說推

·

iamsmallyiyi 回來只顧著吃，忘記按紀錄了

2024-10-27 12:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'05"	00:16'46"
3	15'44"	00:32'30"
4	08'39"	00:41'09"
5	07'52"	00:49'01"
6	15'42"	01:04'43"
7	09'56"	01:14'39"
8	09'07"	01:23'46"
9	13'01"	01:36'47"
10	08'09"	01:44'56"
11	27'50"	02:12'46"
11.6	28'23"	02:30'45"

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