Alan Chen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 新竹
ID 548126

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半馬 | 01:52:32 | 05:20/km | 第11半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:52:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+01'46")

00:52'28"

10 km

(00:52'28")

00:25'21"

15 km

(01:18'47")

00:26'19" (+00'58")

00:53'23" (+00'55")

20 km

(01:45'51")

00:27'04" (+01'43")

Finish

(01:52:32)

日期: 2024-10-27 05:25 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'20")

05'18" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'36")

05'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'53")

05'17" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'07")

05'14" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.79 km

adidas boston12 累積 : 722.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'19"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	05'17"	00:21'53"
5	05'14"	00:27'07"
6	05'05"	00:32'12"
7	05'01"	00:37'13"
8	05'08"	00:42'21"
9	04'59"	00:47'20"
10	05'08"	00:52'28"
11	05'09"	00:57'37"
12	05'06"	01:02'43"
13	05'11"	01:07'54"
14	05'26"	01:13'20"
15	05'27"	01:18'47"
16	05'15"	01:24'02"
17	05'32"	01:29'34"
18	05'26"	01:35'00"
19	05'22"	01:40'22"
20	05'29"	01:45'51"
21	05'15"	01:51'06"
21.3	04'59"	01:52'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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