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韋振
高雄
ID 42926
150 位追隨者
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韋振
全馬
|
05:12:24
|
07:24/km
|
第14馬
2016與山水共舞-阿里山馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
05:12:24
總名次
485 / 2250
分組名次
78 / 309
平均速度
07:24/km
官方證書
韋
振
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'07")
00:33'07" (+04'02")
01:09'54" (+06'16")
10 km
(01:09'54")
00:36'47" (+07'42")
15 km
(01:43'35")
00:33'41" (+04'36")
01:07'23" (+03'45")
20 km
(02:17'17")
00:33'42" (+04'37")
25 km
(02:58'58")
00:41'41" (+12'36")
01:29'59" (+26'21")
30 km
(03:47'16")
00:48'18" (+19'13")
35 km
(04:21'49")
00:34'33" (+05'28")
01:03'38"
40 km
(04:50'54")
00:29'05"
Finish
(05:12:24)
日期:
2016-10-02 07:00
-
總爬升:
1148 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3010 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'55" (+01'03")
1000 / 1000
2
06'40"
(12'35")
06'40" (+01'48")
1000 / 2000
3
07'25"
(20'00")
07'25" (+02'33")
1000 / 3000
4
06'27"
(26'27")
06'27" (+01'35")
1000 / 4000
5
06'39"
(33'06")
06'39" (+01'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(40'07")
07'00" (+02'08")
1000 / 6000
7
07'29"
(47'36")
07'29" (+02'37")
1000 / 7000
8
07'31"
(55'08")
07'31" (+02'39")
1000 / 8000
9
07'18"
(01:02'26")
07'18" (+02'26")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:09'54")
07'27" (+02'35")
1000 / 10000
11
07'32"
(01:17'26")
07'32" (+02'40")
1000 / 11000
12
07'46"
(01:25'13")
07'46" (+02'54")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:30'29")
05'16" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'34"
(01:37'04")
06'34" (+01'42")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:43'35")
06'30" (+01'38")
1000 / 15000
16
08'41"
(01:52'17")
08'41" (+03'49")
1000 / 16000
17
06'03"
(01:58'20")
06'03" (+01'11")
1000 / 17000
18
05'19"
(02:03'40")
05'19" (+00'27")
1000 / 18000
19
06'01"
(02:09'41")
06'01" (+01'09")
1000 / 19000
20
07'34"
(02:17'16")
07'34" (+02'42")
1000 / 20000
21
08'38"
(02:25'55")
08'38" (+03'46")
1000 / 21000
22
06'00"
(02:31'56")
06'00" (+01'08")
1000 / 22000
23
12'39"
(02:44'35")
12'39" (+07'47")
1000 / 23000
24
07'51"
(02:52'27")
07'51" (+02'59")
1000 / 24000
25
06'29"
(02:58'57")
06'29" (+01'37")
1000 / 25000
26
12'33"
(03:11'31")
12'33" (+07'41")
1000 / 26000
27
09'56"
(03:21'27")
09'56" (+05'04")
1000 / 27000
28
07'57"
(03:29'24")
07'57" (+03'05")
1000 / 28000
29
10'52"
(03:40'16")
10'52" (+06'00")
1000 / 29000
30
06'58"
(03:47'15")
06'58" (+02'06")
1000 / 30000
31
10'38"
(03:57'53")
10'38" (+05'46")
1000 / 31000
32
08'57"
(04:06'50")
08'57" (+04'05")
1000 / 32000
33
05'02"
(04:11'53")
05'02" (+00'10")
1000 / 33000
34
05'04"
(04:16'57")
05'04" (+00'12")
1000 / 34000
35
04'52"
(04:21'49")
04'52"
1000 / 35000
36
07'29"
(04:29'18")
07'29" (+02'37")
1000 / 36000
37
05'52"
(04:35'11")
05'52" (+01'00")
1000 / 37000
38
05'00"
(04:40'12")
05'00" (+00'08")
1000 / 38000
39
05'14"
(04:45'27")
05'14" (+00'22")
1000 / 39000
40
05'26"
(04:50'54")
05'26" (+00'34")
1000 / 40000
41
08'54"
(04:59'48")
08'54" (+04'02")
1000 / 41000
42
08'51"
(05:08'40")
08'51" (+03'59")
1000 / 42000
43
15'29"
(05:24'09")
15'29" (+10'37")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
337.43 km
皇速 累積 :
690.0 km
TCX 上傳
| 8 years ago
蔡孟矩
,
bella
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22
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·
留言
江鳥哥 (波切島)
咦~你的怎多1K啊！嘎米不準喔！
2016-10-03 10:32 ·
韋振
我的錶到終點沒按暫停,繼續會場走來走去
2016-10-03 10:37 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
06'39"
00:12'35"
3
07'26"
00:20'01"
4
06'27"
00:26'28"
5
06'39"
00:33'07"
6
07'00"
00:40'07"
7
07'30"
00:47'37"
8
07'31"
00:55'08"
9
07'19"
01:02'27"
10
07'27"
01:09'54"
11
07'33"
01:17'27"
12
07'47"
01:25'14"
13
05'16"
01:30'30"
14
06'34"
01:37'04"
15
06'31"
01:43'35"
16
08'42"
01:52'17"
17
06'03"
01:58'20"
18
05'20"
02:03'40"
19
06'02"
02:09'42"
20
07'35"
02:17'17"
21
08'38"
02:25'55"
22
06'01"
02:31'56"
23
12'40"
02:44'36"
24
07'53"
02:52'29"
25
06'29"
02:58'58"
26
12'33"
03:11'31"
27
09'56"
03:21'27"
28
07'57"
03:29'24"
29
10'53"
03:40'17"
30
06'59"
03:47'16"
31
10'39"
03:57'55"
32
08'56"
04:06'51"
33
05'02"
04:11'53"
34
05'04"
04:16'57"
35
04'52"
04:21'49"
36
07'30"
04:29'19"
37
05'53"
04:35'12"
38
05'01"
04:40'13"
39
05'14"
04:45'27"
40
05'27"
04:50'54"
41
08'55"
04:59'49"
42
08'51"
05:08'40"
43
15'34"
05:24'14"
43.0
16'53"
05:24'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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04:37:45
|
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全馬 | 05:12:24 | 07:24/km | 第14馬
皇速 累積 : 690.0 km
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