趙榮文 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:44:04 | 06:43/km | 第19馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:44:04
總名次	264 / 2250
分組名次	51 / 377
平均速度	06:43/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+03'16")

01:11'14" (+07'54")

10 km

(01:11'14")

00:38'05" (+08'12")

15 km

(01:43'21")

00:32'07" (+02'14")

01:03'53" (+00'33")

20 km

(02:15'07")

00:31'46" (+01'53")

25 km

(02:49'19")

00:34'12" (+04'19")

01:10'49" (+07'29")

30 km

(03:25'56")

00:36'37" (+06'44")

35 km

(03:59'23")

00:33'27" (+03'34")

01:03'20"

40 km

(04:29'16")

00:29'53"

Finish

(04:44:04)

日期: 2016-10-02 08:00 - 總爬升: 1165 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

真的是典型的山路馬，有點硬。

賽後評分: 風景好，路線有點硬，淋浴間數量少，動線及管制要加強。
給 3 星

10月累積里程 : 196.05 km

GPX 上傳 | 8 years ago

penghuking, 蔡東尼和其他 105 人說推

·

觀看另 19 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽,讚!!

2016-10-05 16:19 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2016-10-22 04:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	06'48"	00:20'14"
4	06'17"	00:26'31"
5	06'38"	00:33'09"
6	07'05"	00:40'14"
7	07'50"	00:48'04"
8	07'47"	00:55'51"
9	07'49"	01:03'40"
10	07'34"	01:11'14"
11	07'57"	01:19'11"
12	06'42"	01:25'53"
13	04'36"	01:30'29"
14	06'22"	01:36'51"
15	06'30"	01:43'21"
16	08'18"	01:51'39"
17	05'51"	01:57'30"
18	05'20"	02:02'50"
19	05'19"	02:08'09"
20	06'58"	02:15'07"
21	08'03"	02:23'10"
22	05'18"	02:28'28"
23	08'08"	02:36'36"
24	06'35"	02:43'11"
25	06'08"	02:49'19"
26	09'10"	02:58'29"
27	07'20"	03:05'49"
28	06'35"	03:12'24"
29	06'40"	03:19'04"
30	06'52"	03:25'56"
31	10'21"	03:36'17"
32	07'08"	03:43'25"
33	05'18"	03:48'43"
34	05'21"	03:54'04"
35	05'19"	03:59'23"
36	06'14"	04:05'37"
37	05'43"	04:11'20"
38	05'15"	04:16'35"
39	06'10"	04:22'45"
40	06'31"	04:29'16"
41	06'46"	04:36'02"
42	05'34"	04:41'36"
42.5	04'58"	04:44'12"

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