poleng.chen 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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3.2 km | 00:20:57 | 06:30/km

日期: 2024-10-25 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85.4

Pace: 06'25" / 06'29" / 06'41" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.15 km

母子鱷魚三代累積 : 218.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

小城說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'29"	00:12'54"
3	06'41"	00:19'35"
3.2	06'21"	00:20'57"

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