3.3 km | 00:17:52 | 05:21/km日期: 2024-10-24 19:49 - 地點: 北田暖身場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1
Pace: 05'19" / 09'43" / 09'26" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'05") | 300 / 300 |
| 2 | | 05'30" (+00'42") | 300 / 600 |
| 3 | | 05'14" (+00'26") | 300 / 899 |
| 4 | | 05'25" (+00'37") | 300 / 1200 |
| 5 | | 04'48" | 300 / 1500 |
| 6 | | 05'09" (+00'21") | 300 / 1800 |
| 7 | | 05'16" (+00'28") | 300 / 2100 |
| 8 | | 05'04" (+00'16") | 300 / 2400 |
| 9 | | 05'15" (+00'27") | 300 / 2699 |
| 10 | | 05'02" (+00'14") | 300 / 2999 |
| 11 | | 07'23" (+02'35") | 300 / 3299 |
| 12 | | 05'13" (+00'25") | 30 / 3329 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
67.59 km 
ASICS superblast 累積 :
230.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 09'43" | 00:15'02" |
| 3 | 09'26" | 00:24'28" |
| 3.3 | 08'32" | 00:27'17" |
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