Flora Lee 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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2.0 km | 00:12:27 | 06:11/km

日期: 2024-10-24 19:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'15" / 06'10" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'25")

06'10"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'27")

04'57"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.01 km

NIKE NEXT%螢光藍白底累積 : 298.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
2.0	06'16"	00:12'27"

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