Wentai Hsu 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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5.0 km | 00:33:08 | 06:35/km

日期: 2024-10-22 19:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'38" / 06'45" / 06'48" / 06'32" / 06'00" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.50 km

Puma Velocity Nitro3 累積 : 236.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'45"	00:13'23"
3	06'48"	00:20'11"
4	06'32"	00:26'43"
5	06'00"	00:32'43"
5.0	14'31"	00:33'08"

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