邱小咩 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱小咩桃園
ID 259813

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2.1 km | 00:13:01 | 06:13/km

日期: 2024-10-22 18:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'13" / 16'22" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'24")

06'11"

1000 / 2000

3

00'37"

(13'01")

06'50" (+00'39")

91 / 2091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

馮建智說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	16'22"	00:22'35"
2.1	06'45"	00:23'12"

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