Alisaaa 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alisaaa 台中
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1.9 km | 00:12:23 | 06:37/km

日期: 2024-10-22 05:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.4

Pace: 13'39" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

05'09"

(12'23")

05'54"

871 / 1871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.75 km

ASICS MAGIC SPEED3 白紅累積 : 149.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.9	05'54"	00:18'48"

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