莊宗憲 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊宗憲苗栗
ID 38043

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3.0 km | 00:19:36 | 06:29/km

日期: 2024-10-21 19:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 06'33" / 06'27" / 330'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.89 km

Reebok floatride energy x 累積 : 65.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'27"	00:13'00"
3.0	06'26"	00:19'36"

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