韋鴻祥 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

25 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 4 個月 3 天
共騎了 222.1 km

賽事 (7)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

臺中舒跑杯
11/10 剩餘天數 : 8

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 29
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 43

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 50

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 99
半馬02:30配速列車歡迎上車!!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 134

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 162

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8526.5 km |

222.1 km
2024 年 :

1716.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.4	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	95.9	0.0
Jun	208.2	0.0

朋友 (23)

群組 (0)

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里程碑 (10)

2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52
2019/08/31 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 03:02:21
2015/10/10 韋鴻祥完成了初半馬! - KANO再現光榮路跑

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21.2 km | 02:13:07 | 06:16/km

日期: 2024-10-20 05:34 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1599 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.7

Pace: 06'13" / 06'15" / 10'18" / 05'56" / 13'29" / 06'03" / 10'15" / 10'43" / 06'19" / 06'38" / 21'24" / 06'32" / 14'29" / 05'55" / 05'57" / 05'51" / 06'01" / 11'42" / 06'25" / 06'49" / 06'57" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'28")

06'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'47")

06'19" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'43")

05'55" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'56")

06'13" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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韋鴻祥

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韋鴻祥

·

半馬02:15配速員默契跑
第十四次自主半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.79 km

HOKA ONE ONE Rincon 4 26.5 累積 : 216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

許瓊瓊, Jia Hua 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'15"	00:12'28"
3	10'18"	00:22'46"
4	05'56"	00:28'42"
5	13'29"	00:42'11"
6	06'03"	00:48'14"
7	10'15"	00:58'29"
8	10'43"	01:09'12"
9	06'19"	01:15'31"
10	06'38"	01:22'09"
11	21'24"	01:43'33"
12	06'32"	01:50'05"
13	14'29"	02:04'34"
14	05'55"	02:10'29"
15	05'57"	02:16'26"
16	05'51"	02:22'17"
17	06'01"	02:28'18"
18	11'42"	02:40'00"
19	06'25"	02:46'25"
20	06'49"	02:53'14"
21	06'57"	03:00'11"
21.2	08'37"	03:01'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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