Henry Hung 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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10.0 km | 00:45:48 | 04:34/km

2024 通霄馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:45:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2024-10-20 06:50 - 平均心率: 181 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'13"

(08'21")

04'13" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'39")

04'17" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'19"

(16'58")

04'19" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'17")

04'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

多0.77公里，均速4:15已經目前的全部了

賽前宣言: Go

賽後評分: 不錯👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.77 km

Adidas Pro3 London2024 累積 : 126.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'13"	00:08'22"
3	04'17"	00:12'39"
4	04'20"	00:16'59"
5	04'19"	00:21'18"
6	04'25"	00:25'43"
7	04'10"	00:29'53"
8	04'11"	00:34'04"
9	04'24"	00:38'28"
10	04'15"	00:42'43"
10.8	04'05"	00:45'49"

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