Akashi 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Akashi 新竹
ID 385470

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2.1 km | 00:12:42 | 06:02/km

日期: 2024-10-20 06:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4

Pace: 06'36" / 05'27" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'26"

(12'03")

05'26"

1000 / 2000

3

00'38"

(12'42")

06'25" (+00'59")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林金樹, 魏俊宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'27"	00:12'03"
2.1	06'17"	00:12'41"

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