Ram Lo 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ram Lo 苗栗
ID 741671

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5.3 km | 00:40:37 | 07:36/km

日期: 2024-10-19 17:52 - 平均心率: 172 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82.9

Pace: 08'01" / 07'40" / 07'36" / 07'14" / 07'37" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.76 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'40"	00:15'41"
3	07'36"	00:23'17"
4	07'14"	00:30'31"
5	07'37"	00:38'08"
5.3	07'17"	00:40'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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