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    藍意芳 新竹
    ID 2953
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍意芳
    全馬 | 05:27:44 | 07:46/km | 第144馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績05:27:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'19")
    		00:30'19"01:03'52"
    10 km(01:03'52")
    		00:33'33" (+03'14")
    15 km(01:39'43")
    		00:35'51" (+05'32")01:21'06" (+17'14")
    20 km(02:24'58")
    		00:45'15" (+14'56")
    25 km(03:04'39")
    		00:39'41" (+09'22")01:21'40" (+17'48")
    30 km(03:46'38")
    		00:41'59" (+11'40")
    35 km(04:24'51")
    		00:38'13" (+07'54")01:20'02" (+16'10")
    40 km(05:06'40")
    		00:41'49" (+11'30")
    Finish(05:27:44)

    日期: 2024-10-19 06:00 - 總爬升: 801 m - 地點: 新埔～湖口 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2401 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'02")
    		05'56" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'55")
    		05'52"1000 / 3000
    4
    06'21"  (24'16")
    		06'21" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'03"  (30'19")
    		06'03" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'25")
    		06'05" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'48"  (43'13")
    		06'48" (+00'56")1000 / 7000
    8
    06'13"  (49'27")
    		06'13" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'04"  (55'31")
    		06'04" (+00'12")1000 / 9000
    10
    08'20"  (01:03'52")
    		08'20" (+02'28")1000 / 10000
    11
    07'30"  (01:11'22")
    		07'30" (+01'38")1000 / 11000
    12
    07'18"  (01:18'41")
    		07'18" (+01'26")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:24'35")
    		05'53" (+00'01")1000 / 13000
    14
    06'44"  (01:31'19")
    		06'44" (+00'52")1000 / 14000
    15
    08'23"  (01:39'43")
    		08'23" (+02'31")1000 / 15000
    16
    09'37"  (01:49'20")
    		09'37" (+03'45")1000 / 16000
    17
    13'24"  (02:02'45")
    		13'24" (+07'32")1000 / 17000
    18
    09'08"  (02:11'53")
    		09'08" (+03'16")1000 / 18000
    19
    06'17"  (02:18'10")
    		06'17" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'47"  (02:24'58")
    		06'47" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:30'53")
    		05'55" (+00'03")1000 / 21000
    22
    08'47"  (02:39'41")
    		08'47" (+02'55")1000 / 22000
    23
    09'42"  (02:49'24")
    		09'42" (+03'50")1000 / 23000
    24
    07'10"  (02:56'34")
    		07'10" (+01'18")1000 / 24000
    25
    08'04"  (03:04'39")
    		08'04" (+02'12")1000 / 25000
    26
    07'34"  (03:12'13")
    		07'34" (+01'42")1000 / 26000
    27
    08'01"  (03:20'15")
    		08'01" (+02'09")1000 / 27000
    28
    06'31"  (03:26'46")
    		06'31" (+00'39")1000 / 28000
    29
    09'03"  (03:35'50")
    		09'03" (+03'11")1000 / 29000
    30
    10'47"  (03:46'37")
    		10'47" (+04'55")1000 / 30000
    31
    07'56"  (03:54'34")
    		07'56" (+02'04")1000 / 31000
    32
    08'28"  (04:03'03")
    		08'28" (+02'36")1000 / 32000
    33
    06'37"  (04:09'40")
    		06'37" (+00'45")1000 / 33000
    34
    06'08"  (04:15'49")
    		06'08" (+00'16")1000 / 34000
    35
    09'01"  (04:24'51")
    		09'01" (+03'09")1000 / 35000
    36
    06'44"  (04:31'35")
    		06'44" (+00'52")1000 / 36000
    37
    09'07"  (04:40'43")
    		09'07" (+03'15")1000 / 37000
    38
    10'24"  (04:51'07")
    		10'24" (+04'32")1000 / 38000
    39
    06'28"  (04:57'35")
    		06'28" (+00'36")1000 / 39000
    40
    09'04"  (05:06'40")
    		09'04" (+03'12")1000 / 40000
    41
    12'24"  (05:19'04")
    		12'24" (+06'32")1000 / 41000
    42
    06'30"  (05:25'34")
    		06'30" (+00'38")1000 / 42000
    43
    02'10"  (05:27'44")
    		05'46" 376 / 42376
    新竹
    藍意芳
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    新竹
    藍意芳
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    新竹
    藍意芳
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    我的第144場馬拉松順利完成！

    賽後評分: 補給讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.89 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    馬自達, 藍意芳 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'56"00:12'02"
    305'53"00:17'55"
    406'21"00:24'16"
    506'03"00:30'19"
    606'06"00:36'25"
    706'49"00:43'14"
    806'13"00:49'27"
    906'05"00:55'32"
    1008'20"01:03'52"
    1107'30"01:11'22"
    1207'19"01:18'41"
    1305'54"01:24'35"
    1406'44"01:31'19"
    1508'24"01:39'43"
    1609'37"01:49'20"
    1713'25"02:02'45"
    1809'08"02:11'53"
    1906'17"02:18'10"
    2006'48"02:24'58"
    2105'56"02:30'54"
    2208'47"02:39'41"
    2309'43"02:49'24"
    2407'10"02:56'34"
    2508'05"03:04'39"
    2607'34"03:12'13"
    2708'02"03:20'15"
    2806'32"03:26'47"
    2909'03"03:35'50"
    3010'48"03:46'38"
    3107'57"03:54'35"
    3208'28"04:03'03"
    3306'38"04:09'41"
    3406'08"04:15'49"
    3509'02"04:24'51"
    3606'45"04:31'36"
    3709'07"04:40'43"
    3810'24"04:51'07"
    3906'29"04:57'36"
    4009'04"05:06'40"
    4113'26"05:20'06"
    4206'30"05:26'36"
    42.405'45"05:28'46"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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