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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    全馬 | 05:49:22 | 08:16/km | 第65馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績05:49:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'18")
    		00:34'18"01:16'59"
    10 km(01:16'59")
    		00:42'41" (+08'23")
    15 km(01:59'07")
    		00:42'08" (+07'50")01:28'46" (+11'47")
    20 km(02:45'45")
    		00:46'38" (+12'20")
    25 km(03:25'34")
    		00:39'49" (+05'31")01:22'19" (+05'20")
    30 km(04:08'04")
    		00:42'30" (+08'12")
    35 km(04:48'10")
    		00:40'06" (+05'48")01:21'20" (+04'21")
    40 km(05:29'24")
    		00:41'14" (+06'56")
    Finish(05:49:22)

    日期: 2024-10-19 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2698 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'14")
    		06'26" (+00'25")1000 / 2000
    3
    06'30"  (19'44")
    		06'30" (+00'29")1000 / 3000
    4
    07'46"  (27'30")
    		07'46" (+01'45")1000 / 4000
    5
    06'47"  (34'18")
    		06'47" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (41'13")
    		06'55" (+00'54")1000 / 6000
    7
    09'15"  (50'28")
    		09'15" (+03'14")1000 / 7000
    8
    08'47"  (59'16")
    		08'47" (+02'46")1000 / 8000
    9
    07'34"  (01:06'50")
    		07'34" (+01'33")1000 / 9000
    10
    10'07"  (01:16'58")
    		10'07" (+04'06")1000 / 10000
    11
    08'59"  (01:25'58")
    		08'59" (+02'58")1000 / 11000
    12
    08'22"  (01:34'21")
    		08'22" (+02'21")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:40'44")
    		06'23" (+00'22")1000 / 13000
    14
    08'02"  (01:48'47")
    		08'02" (+02'01")1000 / 14000
    15
    10'19"  (01:59'07")
    		10'19" (+04'18")1000 / 15000
    16
    09'59"  (02:09'06")
    		09'59" (+03'58")1000 / 16000
    17
    13'23"  (02:22'30")
    		13'23" (+07'22")1000 / 17000
    18
    09'57"  (02:32'27")
    		09'57" (+03'56")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:38'59")
    		06'32" (+00'31")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:45'45")
    		06'45" (+00'44")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:51'47")
    		06'01"1000 / 21000
    22
    10'11"  (03:01'58")
    		10'11" (+04'10")1000 / 22000
    23
    08'12"  (03:10'11")
    		08'12" (+02'11")1000 / 23000
    24
    08'00"  (03:18'12")
    		08'00" (+01'59")1000 / 24000
    25
    07'21"  (03:25'34")
    		07'21" (+01'20")1000 / 25000
    26
    07'10"  (03:32'45")
    		07'10" (+01'09")1000 / 26000
    27
    07'15"  (03:40'00")
    		07'15" (+01'14")1000 / 27000
    28
    06'21"  (03:46'21")
    		06'21" (+00'20")1000 / 28000
    29
    10'15"  (03:56'36")
    		10'15" (+04'14")1000 / 29000
    30
    11'27"  (04:08'04")
    		11'27" (+05'26")1000 / 30000
    31
    07'41"  (04:15'45")
    		07'41" (+01'40")1000 / 31000
    32
    09'47"  (04:25'32")
    		09'47" (+03'46")1000 / 32000
    33
    07'05"  (04:32'38")
    		07'05" (+01'04")1000 / 33000
    34
    07'35"  (04:40'13")
    		07'35" (+01'34")1000 / 34000
    35
    07'55"  (04:48'09")
    		07'55" (+01'54")1000 / 35000
    36
    07'11"  (04:55'21")
    		07'11" (+01'10")1000 / 36000
    37
    08'02"  (05:03'24")
    		08'02" (+02'01")1000 / 37000
    38
    09'04"  (05:12'28")
    		09'04" (+03'03")1000 / 38000
    39
    08'38"  (05:21'07")
    		08'38" (+02'37")1000 / 39000
    40
    08'16"  (05:29'24")
    		08'16" (+02'15")1000 / 40000
    41
    09'11"  (05:38'35")
    		09'11" (+03'10")1000 / 41000
    42
    07'46"  (05:46'22")
    		07'46" (+01'45")1000 / 42000
    43
    00'49"  (05:47'11")
    		07'05" (+01'04")116 / 42116
    44
    02'10"  (05:49'22")
    		20'11" (+14'10")107 / 42224
    新竹
    Dave健康跑
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    第67馬，又是熱到爆的天氣33度

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給站夠密集，但是🧊不夠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 235.31 km 美津濃 WAVERIDER27 累積 : 212.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    林忠誠 和 唐銘利 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'26"00:13'14"
    306'30"00:19'44"
    407'47"00:27'31"
    506'47"00:34'18"
    606'55"00:41'13"
    709'15"00:50'28"
    808'48"00:59'16"
    907'35"01:06'51"
    1010'08"01:16'59"
    1109'00"01:25'59"
    1208'22"01:34'21"
    1306'23"01:40'44"
    1408'03"01:48'47"
    1510'20"01:59'07"
    1610'00"02:09'07"
    1713'23"02:22'30"
    1809'58"02:32'28"
    1906'32"02:39'00"
    2006'45"02:45'45"
    2106'02"02:51'47"
    2210'12"03:01'59"
    2308'13"03:10'12"
    2408'01"03:18'13"
    2507'21"03:25'34"
    2607'11"03:32'45"
    2707'15"03:40'00"
    2806'22"03:46'22"
    2910'15"03:56'37"
    3011'27"04:08'04"
    3107'41"04:15'45"
    3209'48"04:25'33"
    3307'05"04:32'38"
    3407'36"04:40'14"
    3507'56"04:48'10"
    3607'12"04:55'22"
    3708'02"05:03'24"
    3809'04"05:12'28"
    3908'39"05:21'07"
    4008'17"05:29'24"
    4109'11"05:38'35"
    4207'47"05:46'22"
    42.228'33"05:52'46"

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