..fun 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 829338

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 03:16:31 | 08:55/km | 第1半馬

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	03:16:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16"

01:13'10"

10 km

(01:13'10")

00:37'54" (+02'38")

15 km

(02:04'53")

00:51'43" (+16'27")

01:35'20" (+22'10")

20 km

(02:48'30")

00:43'37" (+08'21")

Finish

(03:16:31)

日期: 2024-10-19 06:15 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 1935 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品很讚
給 5 星

10月累積里程 : 60.84 km

HOKA mach6 累積 : 234.2 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'09"	00:14'33"
3	06'45"	00:21'18"
4	07'14"	00:28'32"
5	06'44"	00:35'16"
6	07'04"	00:42'20"
7	07'25"	00:49'45"
8	07'06"	00:56'51"
9	06'59"	01:03'50"
10	09'20"	01:13'10"
11	11'21"	01:24'31"
12	14'15"	01:38'46"
13	10'48"	01:49'34"
14	06'32"	01:56'06"
15	08'47"	02:04'53"
16	09'01"	02:13'54"
17	09'18"	02:23'12"
18	08'33"	02:31'45"
19	08'57"	02:40'42"
20	07'48"	02:48'30"
21	09'23"	02:57'53"
22	10'14"	03:08'07"
22.9	08'45"	03:16'11"

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朋友動態

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