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    楊雅淳 桃園
    ID 479225
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊雅淳 
    22.0 km | 02:49:20 | 07:41/km | 第6半馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績02:49:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'19")
    		00:31'19"01:07'09"
    10 km(01:07'09")
    		00:35'50" (+04'31")
    15 km(01:48'59")
    		00:41'50" (+10'31")01:20'43" (+13'34")
    20 km(02:27'52")
    		00:38'53" (+07'34")
    Finish(02:49:20)

    日期: 2024-10-19 06:15 - 總爬升: 2343 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'21")
    		06'00" (+00'46")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'28")
    		06'07" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'28"  (24'57")
    		06'28" (+01'14")1000 / 4000
    5
    06'22"  (31'19")
    		06'22" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (37'52")
    		06'32" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'20"  (45'12")
    		07'20" (+02'06")1000 / 7000
    8
    06'49"  (52'02")
    		06'49" (+01'35")1000 / 8000
    9
    06'52"  (58'54")
    		06'52" (+01'38")1000 / 9000
    10
    08'14"  (01:07'09")
    		08'14" (+03'00")1000 / 10000
    11
    07'57"  (01:15'06")
    		07'57" (+02'43")1000 / 11000
    12
    12'38"  (01:27'44")
    		12'38" (+07'24")1000 / 12000
    13
    09'16"  (01:37'01")
    		09'16" (+04'02")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:42'55")
    		05'54" (+00'40")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:48'59")
    		06'03" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:55'42")
    		06'43" (+01'29")1000 / 16000
    17
    07'06"  (02:02'49")
    		07'06" (+01'52")1000 / 17000
    18
    07'23"  (02:10'12")
    		07'23" (+02'09")1000 / 18000
    19
    09'27"  (02:19'40")
    		09'27" (+04'13")1000 / 19000
    20
    08'11"  (02:27'52")
    		08'11" (+02'57")1000 / 20000
    21
    05'14"  (02:33'07")
    		05'14"1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:38'57")
    		05'49" (+00'35")1000 / 22000
    23
    10'19"  (02:49'16")
    		10'19" (+05'05")1000 / 23000
    桃園
    楊雅淳
    · 留言
    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
    · 留言

    遠東超半馬~

    賽前宣言:
    賽後評分: 🥵\n
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 83.38 km Nike Zoom Pegasus 40 累積 : 444.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    戴紹賢, 別想唬爛我 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳皮 恭喜漂亮完賽👍
    2024-10-19 15:30 ·
    雲遠德 讚哦！
    2024-10-19 16:25 ·
    葉子 雅淳超級棒棒的👏
    2024-10-19 16:29 ·
    葉竹山 哇！超半馬耶！雅淳真的超厲害的 👍👍👍
    2024-10-19 18:29 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'01"00:12'21"
    306'07"00:18'28"
    406'29"00:24'57"
    506'22"00:31'19"
    606'33"00:37'52"
    707'21"00:45'13"
    806'49"00:52'02"
    906'52"00:58'54"
    1008'15"01:07'09"
    1107'57"01:15'06"
    1212'39"01:27'45"
    1309'16"01:37'01"
    1405'55"01:42'56"
    1506'03"01:48'59"
    1606'44"01:55'43"
    1707'07"02:02'50"
    1807'23"02:10'13"
    1909'28"02:19'41"
    2008'11"02:27'52"
    2105'15"02:33'07"
    2205'50"02:38'57"
    2310'19"02:49'16"
    23.002'37"02:49'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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