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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    22.0 km | 01:45:38 | 04:48/km | 第18半馬
    2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-19
    成績01:45:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'41")
    		00:21'41"00:44'28"
    10 km(00:44'28")
    		00:22'47" (+01'06")
    15 km(01:10'08")
    		00:25'40" (+03'59")00:47'39" (+03'11")
    20 km(01:32'07")
    		00:21'59" (+00'18")
    Finish(01:45:38)

    日期: 2024-10-19 06:15 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		04'16" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'40")
    		04'24" (+00'32")1000 / 2000
    3
    04'16"  (12'57")
    		04'16" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'20")
    		04'23" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'20"  (21'41")
    		04'20" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (26'07")
    		04'26" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'32"  (30'39")
    		04'32" (+00'40")1000 / 7000
    8
    04'35"  (35'14")
    		04'35" (+00'43")1000 / 8000
    9
    04'31"  (39'46")
    		04'31" (+00'39")1000 / 9000
    10
    04'42"  (44'28")
    		04'42" (+00'50")1000 / 10000
    11
    04'59"  (49'28")
    		04'59" (+01'07")1000 / 11000
    12
    06'53"  (56'21")
    		06'53" (+03'01")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:02'11")
    		05'50" (+01'58")1000 / 13000
    14
    03'52"  (01:06'04")
    		03'52"1000 / 14000
    15
    04'04"  (01:10'08")
    		04'04" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'09"  (01:14'18")
    		04'09" (+00'17")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:18'42")
    		04'24" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'29"  (01:23'12")
    		04'29" (+00'37")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:27'43")
    		04'30" (+00'38")1000 / 19000
    20
    04'23"  (01:32'07")
    		04'23" (+00'31")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:36'46")
    		04'39" (+00'47")1000 / 21000
    22
    04'47"  (01:41'34")
    		04'47" (+00'55")1000 / 22000
    賽前宣言: 喵
    賽後評分: 那個2 K的坡，好樣的累屬了😮‍💨
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 233.17 km NIKE vaporfly next % 2 累積 : 424.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    智銘, 陳建成 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'25"00:08'41"
    304'16"00:12'57"
    404'23"00:17'20"
    504'21"00:21'41"
    604'26"00:26'07"
    704'32"00:30'39"
    804'35"00:35'14"
    904'32"00:39'46"
    1004'42"00:44'28"
    1105'00"00:49'28"
    1206'53"00:56'21"
    1305'50"01:02'11"
    1403'53"01:06'04"
    1504'04"01:10'08"
    1604'10"01:14'18"
    1704'24"01:18'42"
    1804'30"01:23'12"
    1904'31"01:27'43"
    2004'24"01:32'07"
    2104'40"01:36'47"
    2204'47"01:41'34"
    23.004'14"01:45'39"

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    朋友動態
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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