RogerYu 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

RogerYu 新竹
ID 65119

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9.0 km | 00:58:42 | 06:31/km

2024 第十五屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	00:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2024-10-19 06:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'13")

06'00" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'13")

05'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'23"

(24'37")

06'23" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'39")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.65 km

Brooks Ghost 15 Orange 累積 : 196.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	06'00"	00:18'13"
4	06'24"	00:24'37"
5	06'02"	00:30'39"
6	09'36"	00:40'15"
7	08'28"	00:48'43"
8	06'12"	00:54'55"
9	05'30"	01:00'25"
9.3	05'16"	01:02'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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