Akashi 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Akashi 新竹
ID 385470

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2.0 km | 00:31:43 | 15:38/km

日期: 2024-10-17 19:15 - 平均心率: 87 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 15'52" / 15'24" / 16'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

15'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

15'24"

(31'16")

15'24"

1000 / 2000

3

00'26"

(31'43")

15'43" (+00'19")

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林金樹, 魏俊宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	15'24"	00:31'16"
2.0	16'00"	00:31'43"

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