Patrick 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 桃園
ID 814046

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10.0 km | 00:53:10 | 05:19/km

2024 華航馬拉松-星光夜跑

官方成績
日期	2024-10-12
成績	00:53:10
總名次	204 / 2736
分組名次	166 / 1508
平均速度	05:19/km

官方證書

Patrick

日期: 2024-10-12 17:50 - 平均心率: 171 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

桃園

Patrick

·

賽後評分: 華航很用心的想把首次路跑辦好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.92 km

New Balance FuelCell Rebel V3 累積 : 151.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'01"	00:10'01"
3	05'11"	00:15'12"
4	05'20"	00:20'32"
5	05'41"	00:26'13"
6	05'34"	00:31'47"
7	05'47"	00:37'34"
8	06'03"	00:43'37"
9	05'55"	00:49'32"
9.6	07'40"	00:53'47"

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