光諒 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

光諒桃園
ID 418788

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2.1 km | 00:13:15 | 06:19/km

日期: 2024-10-09 19:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.4

Pace: 06'36" / 06'07" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'42")

06'05"

1000 / 2000

3

00'33"

(13'15")

05'44"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.00 km

愛迪達 Boston 10 累積 : 2401.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

游育修, Yu Shin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'07"	00:12'43"
2.1	05'43"	00:13'16"

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