4.5 km | 00:20:15 | 04:31/km日期: 2024-10-08 20:02 - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2
Pace: 04'29" / 04'27" / 04'30" / 04'39" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" (+00'08") | 474 / 4474 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 117.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'27" | 00:08'56" |
3 | 04'30" | 00:13'26" |
4 | 04'39" | 00:18'05" |
4.5 | 04'34" | 00:20'15" |