王添進 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
ID 267163

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:06:42 | 08:50/km | 第30半馬

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	03:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:16'39"

10 km

(01:16'39")

00:41'48" (+06'57")

15 km

(02:03'11")

00:46'32" (+11'41")

01:34'41" (+18'02")

20 km

(02:51'20")

00:48'09" (+13'18")

Finish

(03:06:42)

日期: 2024-10-06 06:29 - 地點: 雲林西螺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1644 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21"

997 / 997

2

06'45"

(13'05")

06'45" (+00'24")

999 / 1996

3

07'41"

(20'46")

07'34" (+01'13")

1013 / 3009

4

06'54"

(27'40")

06'56" (+00'35")

995 / 4004

5

07'18"

(34'58")

07'11" (+00'50")

1014 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 21.49 km

ZEPRO/US13/CM30 ZM19A027259 累積 : 632.5 km

Android - asus ASUS_I006D 上傳 | 1 month ago

林老師說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'45"	00:13'11"
3	07'35"	00:20'46"
4	06'54"	00:27'40"
5	07'11"	00:34'51"
6	07'51"	00:42'42"
7	08'06"	00:50'48"
8	07'46"	00:58'34"
9	10'09"	01:08'43"
10	07'56"	01:16'39"
11	08'20"	01:24'59"
12	09'31"	01:34'30"
13	09'11"	01:43'41"
14	09'13"	01:52'54"
15	10'17"	02:03'11"
16	08'32"	02:11'43"
17	10'22"	02:22'05"
18	09'54"	02:31'59"
19	09'58"	02:41'57"
20	09'23"	02:51'20"
21	09'53"	03:01'13"
21.6	08'00"	03:06'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km