Ivan Lin 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lin 台北市
ID 673739

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半馬 | 02:38:30 | 07:30/km | 第9半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:38:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:07'58"

10 km

(01:07'58")

00:35'21" (+02'44")

15 km

(01:46'13")

00:38'15" (+05'38")

01:20'19" (+12'21")

20 km

(02:28'17")

00:42'04" (+09'27")

Finish

(02:38:30)

日期: 2024-10-06 06:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1770 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'35")

06'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'02")

06'26" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'22")

06'20" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'13"

(32'36")

07'13" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

累😮‍💨

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Eric Wang 和 Chen Henry 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'27"	00:19'03"
4	06'20"	00:25'23"
5	07'14"	00:32'37"
6	06'04"	00:38'41"
7	07'05"	00:45'46"
8	08'36"	00:54'22"
9	06'25"	01:00'47"
10	07'11"	01:07'58"
11	07'26"	01:15'24"
12	06'39"	01:22'03"
13	09'04"	01:31'07"
14	07'16"	01:38'23"
15	07'50"	01:46'13"
16	09'03"	01:55'16"
17	07'50"	02:03'06"
18	08'11"	02:11'17"
19	09'01"	02:20'18"
20	07'59"	02:28'17"
21	09'01"	02:37'18"
21.2	06'12"	02:38'32"

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朋友動態

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