張加慶 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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半馬 | 02:07:36 | 06:02/km | 第9半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:07:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:54'58"

10 km

(00:54'58")

00:27'37" (+00'16")

15 km

(01:25'41")

00:30'43" (+03'22")

01:04'44" (+09'46")

20 km

(01:59'42")

00:34'01" (+06'40")

Finish

(02:07:36)

日期: 2024-10-06 06:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1798 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'35")

05'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'11")

05'35" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'48")

05'37" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'20")

05'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

魚米之鄉
月跑量不到100，精神可嘉

賽後評分: 吃好吃滿
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.20 km

NB FuelCell Rebel v4 累積 : 112.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

劉宸榮, 陳皮和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ryan Jiang 恭喜完賽🎉

2024-10-06 14:41 ·

Karen 平時隱藏實力？ 🤣

2024-10-06 18:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'28"	00:10'37"
3	05'35"	00:16'12"
4	05'38"	00:21'50"
5	05'31"	00:27'21"
6	05'26"	00:32'47"
7	05'21"	00:38'08"
8	06'39"	00:44'47"
9	05'06"	00:49'53"
10	05'05"	00:54'58"
11	05'51"	01:00'49"
12	05'59"	01:06'48"
13	06'52"	01:13'40"
14	06'22"	01:20'02"
15	05'39"	01:25'41"
16	06'19"	01:32'00"
17	06'35"	01:38'35"
18	07'19"	01:45'54"
19	07'20"	01:53'14"
20	06'28"	01:59'42"
21	06'38"	02:06'20"
21.2	05'42"	02:07'38"

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