高興添 2024/10/06 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:51:17 | 05:16/km | 第51半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:51:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06"

00:50'41"

10 km

(00:50'41")

00:25'35" (+00'29")

15 km

(01:16'39")

00:25'58" (+00'52")

00:53'48" (+03'07")

20 km

(01:44'29")

00:27'50" (+02'44")

Finish

(01:51:17)

日期: 2024-10-06 06:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

04'58"

(09'49")

04'58" (+00'08")

1000 / 2000

05'06"

(14'56")

05'06" (+00'16")

1000 / 3000

05'03"

(19'59")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

05'06"

(25'06")

05'06" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

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賽前宣言: 練習賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.42 km

adidas adizero adios pro3紫丁香累積 : 1016.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Richie Yeh, Abnerae Liu 和其他 15 人說推

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陳在勉恭喜高速完賽👍👍🎉🎉🎊🎊

2024-10-06 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
3	05'07"	00:14'56"
4	05'03"	00:19'59"
5	05'07"	00:25'06"
6	05'07"	00:30'13"
7	05'06"	00:35'19"
8	05'21"	00:40'40"
9	04'53"	00:45'33"
10	05'08"	00:50'41"
11	05'07"	00:55'48"
12	05'07"	01:00'55"
13	05'17"	01:06'12"
14	05'09"	01:11'21"
15	05'18"	01:16'39"
16	05'43"	01:22'22"
17	05'28"	01:27'50"
18	05'31"	01:33'21"
19	05'37"	01:38'58"
20	05'31"	01:44'29"
21	05'46"	01:50'15"
21.2	05'03"	01:51'18"