溫思政 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

溫思政桃園
ID 198475

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半馬 | 01:58:35 | 05:37/km | 第14半馬

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'03")

01:03'39" (+16'06")

10 km

(01:03'39")

00:39'50" (+16'04")

15 km

(01:27'26")

00:23'47" (+00'01")

00:47'33"

20 km

(01:51'12")

00:23'46"

Finish

(01:58:35)

日期: 2024-10-06 06:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'14"

(01'14")

05'24" (+00'49")

230 / 230

2

04'39"

(05'53")

04'39" (+00'04")

1000 / 1230

3

04'42"

(10'36")

04'42" (+00'07")

1000 / 2230

4

03'45"

(14'21")

04'51" (+00'16")

771 / 3001

5

04'45"

(19'06")

04'45" (+00'10")

1000 / 4001

展開計圈分析

排骨酥跟鵝肉好好吃，再配一杯仙草

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 排骨酥跟鵝肉好好吃🤤再配消暑仙草蜜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 376.13 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 857.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝慶俊說推

·

謝慶俊舒服啊

2024-10-06 13:54 ·

1 個人推

溫思政必推排骨酥配仙草

2024-10-08 14:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'37"	00:09'32"
3	04'50"	00:14'22"
4	04'45"	00:19'07"
5	04'42"	00:23'49"
6	04'37"	00:28'26"
7	04'44"	00:33'10"
8	20'02"	00:53'12"
9	05'40"	00:58'52"
10	04'47"	01:03'39"
11	04'50"	01:08'29"
12	04'42"	01:13'11"
13	05'01"	01:18'12"
14	04'35"	01:22'47"
15	04'39"	01:27'26"
16	04'37"	01:32'03"
17	04'43"	01:36'46"
18	04'44"	01:41'30"
19	04'55"	01:46'25"
20	04'47"	01:51'12"
21	04'48"	01:56'00"
21.5	04'59"	01:58'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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