|  半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第5半馬| 官方成績 | | 日期 | 2012-07-15 | | 成績 | 01:59:57 | | 總名次 | 317 / 2574 | | 分組名次 | 147 / 1046 | | 平均速度 | 05:41/km |
王頌愷 (JJ)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'45" (+10'10") | 01:05'55" (+14'05") | | 00:31'10" (+06'35") | | 00:27'15" (+02'40") | 00:51'50" | | 00:24'35" | |
日期: 2012-07-15 06:05 - 總爬升: 734 m - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%  台北市王頌愷 (JJ)  台北市王頌愷 (JJ)  一早五點多的紗帽山 台北市王頌愷 (JJ)  山上真被雲覆蓋了,如果今天一直都這樣烏雲密布那就好了...但那是不可能的啦 =_=|| 台北市王頌愷 (JJ)  硫磺的味道實在有夠臭的...囧 台北市王頌愷 (JJ)  跑到可以看到小油坑了,今天整個身體好想停下來不想跑了喔,還好最後意志力還是稍為戰勝了身體...囧 台北市王頌愷 (JJ)  沒有辦法拍到美麗的風景,只好拍一下妹妹啦啦隊囉,讓哥哥拍一下吧,不過應該要停下更久來好好拍的...不然相機都晃到了啦 ^____^|| 台北市王頌愷 (JJ)  左小腿抽筋下終於龜回終點...囧,現場舞台正在進行表演中 台北市王頌愷 (JJ)  相機又不自覺的自己去拍年輕妹妹了...真的並不是我的意思... ^^|| 台北市王頌愷 (JJ)  再次澄清...這真的不是我的意思,全是相機自己找目標要去拍的 (謎之音:騙哮ㄟ喔...囧) 台北市王頌愷 (JJ)  前幾名果然都是國手級的老面孔了,不過那種時間究竟是怎麼跑出來的啊... @@|| 台北市王頌愷 (JJ)  2 小時 4 分 52 秒...!?怎麼是大會時間...為蝦米不是晶片時間...!?? (囧) 台北市王頌愷 (JJ)  男子組總成績前五名 台北市王頌愷 (JJ)  女子組總成績前五名 台北市王頌愷 (JJ)  路跑王吳文騫今天 [只有] 跑第二,不過還是太強了...囧 台北市王頌愷 (JJ)  第三名 & 第四名剛好是雙胞胎兄弟 (何志豐 & 何志宏),第一名 & 第五名也是兄弟 (何盡平 & 何盡文) ,真的似乎間接證明了跑步也是有天生血統的,還有...姓何的都很能跑嗎... ^^|| 台北市王頌愷 (JJ)  整個精神不濟又抽筋,不過總算還是跑完完賽了...苦...囧 ^_^|| 台北市王頌愷 (JJ)  回到家趕緊來一份巧克力餅乾口味的乳清蛋白 ^^ 台北市王頌愷 (JJ)  完賽獎牌 台北市王頌愷 (JJ)  今天陪伴我完賽的 Camelbak XCT 水袋背包以及防爆水袋,辛苦你們了,趕快幫你們把汗水以及髒汙洗乾淨,以後都要麻煩你們了 ^___^昨晚輾轉難眠過了十二點多才入眠,可能是自己容易緊張的關係作祟吧,三點就被手機鬧鐘吵醒,還真的是第一次這麼早就起來準備去參加活動的說...,之前最早的一次是上個月的啦卡越野路跑的三點半起床,但當天是睡的比較多也比較好,所以今天整個精神不是很好...有點頭昏眼花的感覺...,但還是要自己打起精神去搭乘接駁車跑步去!在這樣的狀況下前半段跑起來真的很累很吃力...感覺全身都好重...尤其是腳...,一整個好想停下來用走的...甚至出現想轉頭跟義工說要退賽的念頭...真的是這樣很誇張...囧,一直到進入軍事管制區路段之後才漸漸比較好一些,可能是因為風景真的太讚的關係吧,整個 View 以及風景真的有夠美的,當下真的超~超~超~想拔出相機然後停下來好好拍照的說...,但前看後看都沒有人這樣做...且自己也怕一拔出來可能就被抓走了...只好作罷了,唉...真的是好可惜喔...囧,最後下山就只能盡力在自己容許的範圍內衝一下了,不過今天的狀況腿真的很酸...直到終點前最後約 300 公尺處左小腿終於出現抽筋現象了...跑起來還一跛一跛的...挫塞!!!還好只剩下不遠了,慢慢龜回終點就可以了,狀況這麼多...還真是一個難忘的半馬啊,跑完趕緊搭乘接駁車回家睡覺補眠了... =___=||
不過今天剛好被自己用來實際測試 Camelbak 水袋背包跑步如何了,今天揹了約一公升多的運動飲料,還有手機 & 錢包 ... 等零零總總的物品,加起來約 2 公斤吧,整段跑起來都十分服貼沒有什麼大晃動讓我跑起來很安心很滿意,揹水袋跑才真正有 [越野] 的 Fu 嘛,讚~~ ^_____^ 7月累積里程 : 200.72 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'25" | 00:06'25" | | 2 | 07'30" | 00:13'55" | | 3 | 07'20" | 00:21'15" | | 4 | 07'00" | 00:28'15" | | 5 | 06'30" | 00:34'45" | | 6 | 06'45" | 00:41'30" | | 7 | 06'25" | 00:47'55" | | 8 | 06'15" | 00:54'10" | | 9 | 06'00" | 01:00'10" | | 10 | 05'45" | 01:05'55" | | 11 | 05'55" | 01:11'50" | | 12 | 05'40" | 01:17'30" | | 13 | 05'30" | 01:23'00" | | 14 | 05'20" | 01:28'20" | | 15 | 04'50" | 01:33'10" | | 16 | 05'15" | 01:38'25" | | 17 | 04'50" | 01:43'15" | | 18 | 04'50" | 01:48'05" | | 19 | 04'30" | 01:52'35" | | 20 | 05'10" | 01:57'45" | | 20.6 | 05'35" | 02:00'50" |
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