Kevin Kang 2024/10/05 訓練日誌

Kevin Kang 新北市
ID 60534

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kevin Kang

半馬 | 02:32:28 | 07:13/km | 第29半馬

2024 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2024-10-05
成績	02:32:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:03'20"

10 km

(01:03'20")

00:32'45" (+02'10")

15 km

(01:43'20")

00:40'00" (+09'25")

01:20'58" (+17'38")

20 km

(02:24'18")

00:40'58" (+10'23")

Finish

(02:32:28)

日期: 2024-10-05 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

06'01"

(11'56")

06'01" (+00'07")

1000 / 2000

06'14"

(18'10")

06'14" (+00'20")

1000 / 3000

06'21"

(24'32")

06'21" (+00'27")

1000 / 4000

06'02"

(30'35")

06'02" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kevin Kang

留言

新北市

Kevin Kang

留言

新北市

Kevin Kang

留言

賽後評分: 謝謝工作人員。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.45 km

mizuno wave rider 25 累積 : 83.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

盧逸如說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	06'14"	00:18'10"
4	06'22"	00:24'32"
5	06'03"	00:30'35"
6	06'21"	00:36'56"
7	06'01"	00:42'57"
8	06'50"	00:49'47"
9	06'43"	00:56'30"
10	06'50"	01:03'20"
11	08'14"	01:11'34"
12	07'15"	01:18'49"
13	07'19"	01:26'08"
14	08'51"	01:34'59"
15	08'21"	01:43'20"
16	09'07"	01:52'27"
17	07'22"	01:59'49"
18	08'18"	02:08'07"
19	08'35"	02:16'42"
20	07'36"	02:24'18"
21	06'21"	02:30'39"
21.3	06'14"	02:32'29"