耀輝 2024/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

耀輝桃園
ID 368523

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2.6 km | 02:31:56 | 59:18/km

日期: 2024-10-04 17:09 - 平均心率: 66 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.5

Pace: 40'41" / 103'05" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'51"

(38'51")

38'51"

1000 / 1000

2

01:44'51"

(02:23'42")

01:44'51" (+06'00")

1000 / 2000

3

08'13"

(02:31'56")

14'38"

561 / 2561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 399.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'41"	00:40'41"
2	103'05"	02:23'46"
2.6	04'48"	02:26'28"

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