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何凱莉
台中
ID 255856
98 位追隨者
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何凱莉
全馬
|
05:32:42
|
07:53/km
|
第66馬
2024 山城星光馬拉松
官方成績
日期
2024-09-28
成績
05:32:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'37")
00:30'37"
01:01'20"
10 km
(01:01'20")
00:30'43" (+00'06")
15 km
(01:35'11")
00:33'51" (+03'14")
01:17'24" (+16'04")
20 km
(02:18'44")
00:43'33" (+12'56")
25 km
(03:03'29")
00:44'45" (+14'08")
01:25'43" (+24'23")
30 km
(03:44'27")
00:40'58" (+10'21")
35 km
(04:26'30")
00:42'03" (+11'26")
01:26'59" (+25'39")
40 km
(05:11'26")
00:44'56" (+14'19")
Finish
(05:32:42)
日期:
2024-09-28 16:30
-
總爬升:
180 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2303 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
29°C
-
濕度:
80.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+00'33")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'22")
06'03" (+00'17")
1000 / 2000
3
06'10"
(18'33")
06'10" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'51"
(24'24")
05'51" (+00'05")
1000 / 4000
5
06'12"
(30'37")
06'12" (+00'26")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(37'04")
06'27" (+00'41")
1000 / 6000
7
05'57"
(43'01")
05'57" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'15"
(49'17")
06'15" (+00'29")
1000 / 8000
9
05'46"
(55'04")
05'46"
1000 / 9000
10
06'15"
(01:01'20")
06'15" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'51"
(01:07'12")
05'51" (+00'05")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:13'40")
06'28" (+00'42")
1000 / 12000
13
07'15"
(01:20'55")
07'15" (+01'29")
1000 / 13000
14
06'59"
(01:27'54")
06'59" (+01'13")
1000 / 14000
15
07'16"
(01:35'11")
07'16" (+01'30")
1000 / 15000
16
08'50"
(01:44'02")
08'50" (+03'04")
1000 / 16000
17
09'58"
(01:54'00")
09'58" (+04'12")
1000 / 17000
18
07'52"
(02:01'52")
07'52" (+02'06")
1000 / 18000
19
08'17"
(02:10'09")
08'17" (+02'31")
1000 / 19000
20
08'34"
(02:18'44")
08'34" (+02'48")
1000 / 20000
21
10'33"
(02:29'17")
10'33" (+04'47")
1000 / 21000
22
06'57"
(02:36'14")
06'57" (+01'11")
1000 / 22000
23
09'42"
(02:45'56")
09'42" (+03'56")
1000 / 23000
24
08'21"
(02:54'17")
08'21" (+02'35")
1000 / 24000
25
09'11"
(03:03'29")
09'11" (+03'25")
1000 / 25000
26
09'10"
(03:12'40")
09'10" (+03'24")
1000 / 26000
27
09'13"
(03:21'53")
09'13" (+03'27")
1000 / 27000
28
07'31"
(03:29'25")
07'31" (+01'45")
1000 / 28000
29
07'30"
(03:36'56")
07'30" (+01'44")
1000 / 29000
30
07'30"
(03:44'26")
07'30" (+01'44")
1000 / 30000
31
07'53"
(03:52'20")
07'53" (+02'07")
1000 / 31000
32
07'44"
(04:00'04")
07'44" (+01'58")
1000 / 32000
33
07'51"
(04:07'56")
07'51" (+02'05")
1000 / 33000
34
08'58"
(04:16'55")
08'58" (+03'12")
1000 / 34000
35
09'35"
(04:26'30")
09'35" (+03'49")
1000 / 35000
36
09'20"
(04:35'51")
09'20" (+03'34")
1000 / 36000
37
10'34"
(04:46'25")
10'34" (+04'48")
1000 / 37000
38
08'19"
(04:54'45")
08'19" (+02'33")
1000 / 38000
39
08'38"
(05:03'23")
08'38" (+02'52")
1000 / 39000
40
08'03"
(05:11'26")
08'03" (+02'17")
1000 / 40000
41
09'31"
(05:20'57")
09'31" (+03'45")
1000 / 41000
42
07'30"
(05:28'27")
07'30" (+01'44")
1000 / 42000
43
04'15"
(05:32'42")
07'13" (+01'27")
587 / 42587
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給不錯👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
221.31 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
最速驗光師～鄧翔鑫
和
Frank Liu(潤琳)
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
06'03"
00:12'22"
3
06'11"
00:18'33"
4
05'51"
00:24'24"
5
06'13"
00:30'37"
6
06'27"
00:37'04"
7
05'58"
00:43'02"
8
06'15"
00:49'17"
9
05'47"
00:55'04"
10
06'16"
01:01'20"
11
05'52"
01:07'12"
12
06'28"
01:13'40"
13
07'15"
01:20'55"
14
06'59"
01:27'54"
15
07'17"
01:35'11"
16
08'51"
01:44'02"
17
09'58"
01:54'00"
18
07'52"
02:01'52"
19
08'17"
02:10'09"
20
08'35"
02:18'44"
21
10'33"
02:29'17"
22
06'57"
02:36'14"
23
09'42"
02:45'56"
24
08'21"
02:54'17"
25
09'12"
03:03'29"
26
09'11"
03:12'40"
27
09'14"
03:21'54"
28
07'31"
03:29'25"
29
07'31"
03:36'56"
30
07'31"
03:44'27"
31
07'53"
03:52'20"
32
07'45"
04:00'05"
33
07'51"
04:07'56"
34
08'59"
04:16'55"
35
09'35"
04:26'30"
36
09'21"
04:35'51"
37
10'34"
04:46'25"
38
08'20"
04:54'45"
39
08'38"
05:03'23"
40
08'03"
05:11'26"
41
09'31"
05:20'57"
42
07'30"
05:28'27"
42.6
23'03"
05:42'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 05:32:42 | 07:53/km | 第66馬
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