陳守德 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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5.0 km | 00:27:04 | 05:23/km

日期: 2024-09-26 23:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.7

Pace: 06'03" / 05'24" / 05'36" / 05'01" / 04'58" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 329.84 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'24"	00:11'27"
3	05'36"	00:17'03"
4	05'01"	00:22'04"
5	04'58"	00:27'02"
5.0	02'15"	00:27'04"

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