🐂謝建洲🐂 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

6.0 km | 00:36:09 | 06:00/km

日期: 2024-09-27 18:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'09" / 06'07" / 05'51" / 05'56" / 06'00" / 05'48" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.10 km

Strava 上傳 | 2 months ago

yizhen Zheng 和雪特利說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	05'51"	00:18'07"
4	05'56"	00:24'03"
5	06'00"	00:30'03"
6	05'48"	00:35'51"
6.0	23'37"	00:36'09"

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朋友動態

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