Mia Liu 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:34:45 | 06:54/km

日期: 2024-09-23 19:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4

Pace: 07'05" / 06'52" / 06'54" / 06'40" / 06'44" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.54 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 168.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'52"	00:13'57"
3	06'54"	00:20'51"
4	06'40"	00:27'31"
5	06'44"	00:34'15"
5.0	18'18"	00:34'45"

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