Steven 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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半馬 | 01:51:20 | 05:16/km | 第18半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:51:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22" (+00'51")

00:47'53"

10 km

(00:47'53")

00:23'31"

15 km

(01:12'56")

00:25'03" (+01'32")

00:54'39" (+06'46")

20 km

(01:42'32")

00:29'36" (+06'05")

Finish

(01:51:20)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Hoka Arahi 6 累積 : 766.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'30"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'46"	00:19'37"
5	04'45"	00:24'22"
6	05'09"	00:29'31"
7	04'23"	00:33'54"
8	04'50"	00:38'44"
9	04'37"	00:43'21"
10	04'32"	00:47'53"
11	05'42"	00:53'35"
12	04'59"	00:58'34"
13	05'08"	01:03'42"
14	04'46"	01:08'28"
15	04'28"	01:12'56"
16	04'54"	01:17'50"
17	06'42"	01:24'32"
18	05'21"	01:29'53"
19	07'24"	01:37'17"
20	05'15"	01:42'32"
21	06'16"	01:48'48"
21.3	07'42"	01:51'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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