Yi Sung Lin 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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14.0 km | 02:56:32 | 12:36/km

i桃花園越野跑

官方成績
日期	2024-09-21
成績	02:56:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:36/km

日期: 2024-09-21 06:30 - 總爬升: 529 m - 地點: 慈湖 - 天氣: 下雨粗骨溜 - 平均心率: 131 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'55"

(15'42")

06'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'47"

(22'30")

06'47"

1000 / 3000

4

08'09"

(30'39")

08'09" (+01'22")

1000 / 4000

5

12'58"

(43'38")

12'58" (+06'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

賽後評分: 天雨路滑\n小心駕駛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

ASICS Trabuco Max 2 累積 : 260.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

彭榮意, 針頭男和其他 2 人說推

·

針頭男難怪沒跑

2024-09-21 15:05 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'55"	00:15'42"
3	06'48"	00:22'30"
4	08'09"	00:30'39"
5	12'59"	00:43'38"
6	14'50"	00:58'28"
7	07'14"	01:05'42"
8	08'42"	01:14'24"
9	14'04"	01:28'28"
10	17'15"	01:45'43"
11	18'56"	02:04'39"
12	13'58"	02:18'37"
13	15'06"	02:33'43"
14	19'23"	02:53'06"
14.3	10'57"	02:56'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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