劉正安 2013/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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16.4 km | 01:25:33 | 05:13/km

日期: 2013-09-12 18:52 - 總爬升: 206 m - 地點: 18^3+環校 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 03'25" / 02'53" / 06'05" / 05'41" / 05'17" / 06'15" / 05'33" / 05'08" / 05'13" / 05'04" / 05'19" / 05'30" / 05'32" / 05'36" / 04'05" / 07'04" /

隔了一星期在跑,到12k膝蓋又在痛了......
那就繼續休吧!!!!!!!
趁機偷懶
gps在亂飄

9月累積里程 : 38.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿城, Carrie 和其他 23 人說推

·

正賢（動魂）飄的很誇張

2013-09-12 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	03'25"	00:09'39"
3	02'53"	00:12'32"
4	06'05"	00:18'37"
5	05'41"	00:24'18"
6	05'17"	00:29'35"
7	06'15"	00:35'50"
8	05'33"	00:41'23"
9	05'08"	00:46'31"
10	05'13"	00:51'44"
11	05'04"	00:56'48"
12	05'19"	01:02'07"
13	05'30"	01:07'37"
14	05'32"	01:13'09"
15	05'36"	01:18'45"
16	04'05"	01:22'50"
16.4	07'03"	01:25'33"

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