潘采彤 2024/09/15 訓練日誌

潘采彤台北市
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潘采彤

半馬 | 01:52:28 | 05:19/km | 第36半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'49")

00:52'51"

10 km

(00:52'51")

00:26'01"

15 km

(01:19'08")

00:26'17" (+00'16")

00:53'16" (+00'25")

20 km

(01:46'07")

00:26'59" (+00'58")

Finish

(01:52:28)

日期: 2024-09-15 04:59 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'21")

1000 / 1000

05'25"

(10'55")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

05'22"

(16'18")

05'22" (+00'13")

1000 / 3000

05'16"

(21'34")

05'16" (+00'07")

1000 / 4000

05'11"

(26'46")

05'11" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.25 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 7243.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Frank Hung, 廖招鴻和其他 10 人說推

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Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
妳恢復的真快

2024-09-15 10:37 ·

1 個人推

潘采彤 Amanda
沒辦法👐腳閒不下來🤣

2024-09-15 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	05'16"	00:21'38"
5	05'12"	00:26'50"
6	05'09"	00:31'59"
7	05'10"	00:37'09"
8	05'13"	00:42'22"
9	05'12"	00:47'34"
10	05'17"	00:52'51"
11	05'10"	00:58'01"
12	05'10"	01:03'11"
13	05'19"	01:08'30"
14	05'18"	01:13'48"
15	05'20"	01:19'08"
16	05'18"	01:24'26"
17	05'17"	01:29'43"
18	05'21"	01:35'04"
19	05'22"	01:40'26"
20	05'41"	01:46'07"
21	05'13"	01:51'20"
21.3	04'38"	01:52'32"