佛系哲學 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 00:49:17 | 04:55/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:49:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'53")

04'23"

1000 / 2000

3

04'56"

(13'50")

04'56" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'47")

04'57" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'02"

(23'50")

05'02" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

佛系哲學

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.70 km

Asics Hyper Speed 3 鳳凰飛翼累積 : 610.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

顏琮益, 歐楚意和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

佛系哲學算盤會跪不完🤣🤣🤣

2024-09-15 10:22 ·

2 個人推

Chang Chuan Tsai 現在都跪主機板了哪找的到算盤可以跪 😂

2024-09-16 07:44 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'24"	00:08'54"
3	04'57"	00:13'51"
4	04'58"	00:18'49"
5	05'02"	00:23'51"
6	05'01"	00:28'52"
7	05'06"	00:33'58"
8	04'56"	00:38'54"
9	05'08"	00:44'02"
10	05'02"	00:49'04"
10.1	04'36"	00:49'18"

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